频仍做这10个动作的人，想不首先寿都难！|肚脐|穴位|耳轮_网易订阅

来源：惠而不费网编辑：综合时间：2026-08-10 00:23:08

点击上方“神奇故事”☝——关注我们，频仍一起探索宇宙奥秘俗话说，动作的人“生命在于运动”，首先寿都可总是难肚有人抱怨冬天气温低，外出锻炼太痛苦；有人找借口每天忙工作，脐穴没有时间去运动……今天为大家提议10个动作，位耳既能足不出户、轮网节省时间，易订阅还能让你从头到脚得到锻炼。频仍1 两手对搓一分钟两手掌高效高效对搓300次，动作的人刺激手掌穴位可通六经、首先寿都强内脏，难肚调和阴明确之气，脐穴治疗肩痛、位耳眼睛疲劳。轮网2 手指摩头一分钟手指由前额深摩头不过至脑后，每秒2~4次，可促进脑部血液回流3 揉耳轮一分钟双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的功能，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。4 转睛一分钟眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神明确，可以强化眼肌，防治慢性角膜炎功能。5 拇指揉鼻一分钟双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸方式感染、支气管炎，有防治功效。6 叩齿卷舌一分钟轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，提高其灵敏度。7 轻按肚脐一分钟双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化。8 收腹提肛一分钟反复收缩肛门，可提高肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。9 伸屈四肢一分钟伸屈运动可使血液高效高效回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液。10 蹬摩脚心一分钟仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气减小。投稿邮箱：3023225@qq.com

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